在度过2014年最困难的时期后,苏宁云商的tkfq绩又重新回到增长轨道sEii
比如基本功打腿,因为YQxk离心脏比较远,恢复相prLx比较慢,最好的方法是tQDz打腿放在每次训练的第h8Ty阶段,例如8X50腿,这个时候你有足够体力y5df以全力去打腿,训练效yhIp会更好HmP8